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我国传统中医认为百病寒为先，也就说人生病，多是因为寒气所造成的。中医认为寒气侵入人体常伤人的阳气，而阳气受损，体内阴阳就会失衡，导致体内脏腑变得虚弱，疾病就会趁虚而入。

现在正处二伏，气温高天气炎热，雨水多，空气潮湿，大多数人都非常重视防暑降温。殊不知我们在夏季，一些不当的降温方法，会招惹湿寒入侵，如猛吹空调、电扇，大量进食冷饮，反复凉水冲澡等，都会招惹寒气入侵人体。而寒气遇到人体的湿气，就会变成湿寒之邪，人往往就会出现一些不良的表现。

湿寒缠身的人，通常会有3种表现

2.中医认为寒湿之邪会困脾胃，损伤脾阳，导致水饮内停，人往往会出现畏寒肢冷、腹胀、泄泻、水肿、肢体乏力、满脸起痘、嗓子发痒、口干、口苦、口渴、大便糖稀等不良表现。

3.中医认为体内湿寒聚集在肌肉里时，人往往会出现酸、困、累、乏等表现，如腰酸乏力、肌肉疼痛、关节酸困、肌肉僵硬、肩痛硬等不良表现。

伏天“3不、3要”助减少湿寒入侵

3不

1.不要常淋雨

伏天里阴雨连绵，下雨是常有的事，如果经常被雨水淋湿，就会使寒湿侵袭。中医认为常被雨水淋湿，会让外寒从头部或是被淋湿的衣物包裹处而进入体内，如果与体内湿气勾结便会形成湿寒，成为致病根源。所以建议大家伏天里雨水较多，出门应常备雨具。

2.伏天不要裸睡

伏天里天气闷热潮湿，有些人为了贪图凉快，在睡觉时喜欢裸睡，甚至有时是开着空调、电扇裸睡，殊不知这样做寒气很容易侵入体内。所以建议大家即使在炎热的伏天里，晚间睡觉也要盖好一层薄被，尤其是肩部、腹部、背部最好不要露在外面。

3.不要大量进食寒凉食物

伏天里有些人喜欢大量进食寒凉食物来解暑降温，其实这样做反倒会招惹湿寒聚集体内。中医认为温为阳、寒为阴，伏天里只有将温热寒凉的食物均衡进食，才能做到阴阳平衡。所以建议大家在伏天里，不要一味的进食寒凉食物。

3要

1.要好好休息

要好好地休息才能更好的排泄湿寒。中医认为人只有做好充分的休息，才能使体内阳气旺盛，驱赶湿寒。而身体没有得到充足的休息，阳气会减弱，就没有能力驱赶湿寒。所以建议大家伏天里要劳逸结合，充分休息，才能驱赶体内的湿寒。

2.要常吃驱寒食物

核桃：核桃中含有的不饱和脂肪酸，可增强心脏动力，促进血液循环，来驱除体内寒气。核桃中含有的维生素E、碳水化合物以及磷脂，可产生热量，可抵抗寒气。

狗肉：中医认为狗肉具有温肾补气的功效，是助阳散寒的佳品。狗肉中含有多种维生素及蛋白质、碳水化合物，食用会对脾胃十分有好处。但狗肉温助热，伏天里最好不要大量吃狗肉以免上火。

姜：中医认为生姜具有发表散寒、温胃止呕、解毒的功效，能起到温中散寒的作用。

姜中含有的姜辣素，可促进胃肠蠕动，促进消化，从而可以起到开胃健脾、促进消化、增进食物的作用，对脾脏十分有好处。

3.要常用热水泡脚

俗话说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。脚是寒气入侵的主要通道之一，防止寒气入侵要从脚底做起。而热水泡脚就是最有效的方法，不仅防寒还能强健身体，预防百病。

但泡脚要讲究方法，先取适量的水倒入脚盆中许昌股票配资，以脚感觉温热为准，水深要覆盖脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5-10分钟，然后用毛巾反复擦揉足背、足心、足趾。这样做有利于阳气升发，祛除体内湿寒。

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